Makanan Sehat untuk Anak-Anak

Beberapa dari Anda mungkin berpikir bahwa makan makanan seimbang untuk orang dewasa dianggap baik untuk anak-anak juga. Ini tidak sepenuhnya benar, meskipun tidak ada yang salah dengan anak-anak yang makan makanan bergizi untuk orang dewasa, anak-anak memerlukan profil nutrisi khusus untuk sepenuhnya mengatasi pertumbuhan dan kebutuhan perkembangan mereka. Sangat penting untuk memasak makanan sehat untuk anak-anak tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan gizi khusus mereka, tetapi juga untuk menyediakan dasar yang kuat untuk nutrisi yang tepat yang berlangsung hingga dewasa.

makanan sehat untuk anak

Empat Kelompok Makanan

Kembali pada hari itu, saya dibesarkan di sebuah keluarga di mana makanan sehat untuk anak-anak terdiri dari empat kelompok makanan utama dan piramida makanan. Orang tua saya mendidik kami tentang nilai nutrisi yang tepat pada usia yang sangat muda. Kami biasa minum susu dan sereal untuk sarapan, daging dan sayuran untuk makan siang dan makan malam, dan buah-buahan di antara dan setelah makan.

Hal yang sama berlaku saat ini. Makanan sehat untuk anak-anak masih mengikuti filosofi yang sama: biji-bijian, susu, daging, buah-buahan, dan sayuran. Anak-anak tidak boleh jatuh ke dalam makanan. Penting untuk bereksperimen dengan rasa baru setiap bulan. Memasak makanan sehat untuk anak-anak harus mencakup berbagai rasa makanan. Begitu anak-anak dapat makan makanan keras, cobalah untuk menggabungkan pasangan makanan baru yang akan memikat selera dan selera mereka. Variasi rasa dalam makanan sehat untuk anak-anak dapat membantu membuka pikiran mereka terhadap keajaiban makan sehat. Ini akan menjadi keterampilan yang tak ternilai saat mereka tumbuh dewasa.

 

Waspadai Kebiasaan Makan Makanan Fast Food

Beberapa orang tua merasa sulit untuk memasak makanan sehat untuk anak-anak karena jadwal pekerjaan mereka. Cara terbaik untuk menghemat waktu adalah menyiapkan makanan yang sederhana, lezat, dan bergizi. Anda bisa mendapatkan ide resep dari buku, majalah, dan bahkan online. Cobalah perencanaan makan untuk menghemat waktu dan energi dalam memutuskan apa yang akan dimasak selama beberapa minggu mendatang. Cobalah untuk tidak memberi hadiah kepada anak-anak dengan makanan cepat saji, dan jangan biarkan itu menjadi makanan default Anda karena jadwal yang sibuk. Saya tidak menyarankan Anda tidak boleh makan makanan cepat saji lagi. Yang penting untuk diingat adalah bahwa makanan cepat saji bisa menjadi alasan yang menggiurkan untuk tidak memasak makanan sehat untuk anak-anak.

 

Undang Anak-Anak di Dapur

Cara apa yang lebih baik untuk menarik anak-anak Anda makan sehat daripada mengundang mereka di dapur. Lain kali Anda memasak makanan sehat untuk anak-anak, minta mereka membantu mencuci, mengaduk, atau menyiapkan bahan-bahan. Memasak makanan sehat untuk anak-anak adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan dengan anak-anak Anda, sambil mengajarkan mereka teknik memasak sederhana, nutrisi yang tepat, dan apresiasi makanan. Ada kesempatan yang lebih tinggi bagi anak-anak untuk makan makanan baru yang sehat ketika mereka terlibat dalam persiapan.

Leave a Comment